Boire ou ne pas boire 1,5 litre par jour ?

[David]

C’est une bataille qui se poursuit encore
aujourd’hui, après une forte polémique lancée par quelques médecins à
l’âme rageuse... :shock:


Alors que les marques disaient et
faisaient dire qu’il fallait impérativement boire un litre et demi
d’eau par jour, certains ont dit "non, c’est bien trop" !! :oops:


Alors que penser ?
Encore
une fois, le mangeur est pris entre deux feux, deux messages
contradictoires pourtant émis - semble -t-il, par des spécialistes en
nutrition (mais le sont-ils vraiment ?).


Le corps est constitué majoritairement d’eau.
Chaque
jour, il perd de l’eau : par les urines - c’est la partie visible de
l’iceberg ! - , mais plus encore, par la respiration. Tentez
l’expérience en positionnant un miroir sous votre nez respirant : il se
couvre de buée en une goulée. En faisant le même test en plein désert,
vous pourriez évaluer la grande quantité d’eau ainsi perdue chaque
jour, à notre insu. :o


En plus, on a l’eau dépensée pour
la transpiration, et qui sert de radiateur de survie à l’organisme.
Heureusement qu’elle est là, cette transpiration !!


Ajoutez l’eau des fécès ( caca :?: ) et vous avez l’essentiel des dépenses hydriques.


Au
total, cela peut faire un litre, deux litres, trois litres... selon
votre activité physique, la température et l’hygrométrie de votre lieu
de vie.


Maintenant, voyons les apports en eau.
L’eau de boisson - celà va de 100 % d’eau pour l’eau simple, 99 % pour le thé, café, tisane, 97 % pour les autres boissons....
Puis,
il y a l’eau alimentaire. Si vous mangez comme un herbivore, au moins 5
fruits et légumes par jour, vous consommez 1 litre ou plus d’eau. Si
vous mangez comme un lapin d’appartement, vous mangez des croquettes
américaines, et toutes sortes de granulés et de concentrés divers qui
apportent moins de 5 % d’eau : il vous faut donc boire, boire, boire
pour avaler et métaboliser tout ça ! :(


Au total, selon votre mode de vie, vous pouvez avoir besoin de 1 litre à ... 3 ou 4 chaque jour.


Alors
résumer les besoins hydriques à 1,5 litre peut sembler simpliste. Oui.
Mais c’est une simplification intéressante et parlante qui va concerner
une bonne majorité de consommateurs français.


Pour les quelques rares qui sont plutôt "verts", adaptez votre consommation d’eau à vos envies.


Un
seul bon repère valable pour vous tous, bien plus efficace que le
"buvez 1,5 litre par jour", c’est "le plus important est de pisser un
litre par jour. :lol:

[caramel]

j'en bois beaucoup mais il parait que c'est des conneries de boire beaucoup d'eau

[David]

Ouais moi aussi j'pense pareille :oops:


Il faut en boire un minimum quoi, du genre 1 litrte au moins :(


Le méssage "buvez au moins 1.5 litres d'eau par jour" ça c'est une façon pour les industriels de l'eau de ce faires une bonne pub !


C'est pareille pour le lait aussi 8-)

[caramel]

en ce moment, avec mes médicaments, je n'arrête pas de boire de l'eau

[nini281]

Moi je ne bois pas assez. D'ailleurs, à cause de ca, je fais des saletés de cystites...
M'enfin, faut boire un minimum.

[David]

saletés de cystites...

Tiens je connaissais pas ça


http://fr.wikipedia.org/wiki/Cystite

[nini281]

Ouais, ben tu as bien de la chance.

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